Solskydd är en av de viktigaste – men ofta mest förbisedda – delarna av vår dagliga hudvård. Det skyddar mot solens skadliga UV-strålar, förebygger för tidigt åldrande och minskar risken för hudcancer. Men vilken solskyddsfaktor ska du välja? Det beror både på din hudtyp, hur mycket tid du tillbringar utomhus och hur din livsstil ser ut. Här får du en guide till att hitta rätt solskydd för just dig.

Vad betyder solskyddsfaktor egentligen?

Solskyddsfaktor, eller SPF (Sun Protection Factor), anger hur mycket längre du kan vistas i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte använde solskydd. En SPF 15 filtrerar cirka 93 % av UVB-strålarna, SPF 30 omkring 97 %, och SPF 50 ungefär 98 %. Skillnaden kan verka liten, men för personer med känslig hud eller som vistas länge i solen kan den vara avgörande.

Kom ihåg att SPF främst skyddar mot UVB-strålar – de som orsakar solbränna. För att även skydda mot UVA-strålar, som tränger djupare ner i huden och bidrar till rynkor och pigmentfläckar, ska du välja ett solskydd märkt med “bredspektrat skydd” eller “UVA/UVB”.

Känn din hudtyp

Hur din hud reagerar på sol påverkar vilken solskyddsfaktor du bör välja. Hudläkare delar ofta in huden i sex fototyper:

• Hudtyp 1: Mycket ljus hud, ofta med fräknar. Blir alltid bränd, aldrig brun. → Rekommenderad SPF: 50+
• Hudtyp 2: Ljus hud, bränns lätt men kan få en lätt färg. → Rekommenderad SPF: 30–50
• Hudtyp 3: Mellanljus hud, bränns sällan och får en jämn solbrun ton. → Rekommenderad SPF: 20–30
• Hudtyp 4: Olivfärgad hud, bränns sällan. → Rekommenderad SPF: 15–25
• Hudtyp 5–6: Mörk till mycket mörk hud, bränns nästan aldrig. → Rekommenderad SPF: 15–20

Även mörkare hudtyper behöver solskydd, eftersom UVA-strålar fortfarande kan skada hudens struktur och orsaka pigmentförändringar.

Læs også:

Så dokumenterar du din huds utveckling efter laserbehandling

Behandlingar

Att dokumentera hudens utveckling efter en laserbehandling hjälper dig att se framstegen, förstå hur huden reagerar och optimera resultatet tillsammans med din behandlare. Här får du praktiska tips för hur du tar bilder, antecknar observationer och använder digitala verktyg för att följa din huds förändring.

Hitta rätt solskyddsfaktor för din hudtyp och livsstil

Behandlingar

Att välja rätt solskyddsfaktor handlar om mer än bara en siffra på flaskan. Lär dig hur din hudtyp, dina vanor och din livsstil påverkar vilket solskydd som ger bäst skydd och komfort – året runt.

Mindre avfall på badrummet: Hållbara och återanvändbara lösningar för hårborttagning

Behandlingar

Upptäck hur du kan minska avfallet i badrummet genom att välja hållbara metoder för hårborttagning. Från återanvändbara hyvlar till naturliga vaxer – här får du tipsen som gör din rutin både grönare och skonsammare.

Så behåller du dina resultat efter en professionell cellulitbehandling

Behandlingar

En professionell cellulitbehandling kan ge fantastiska resultat – men hur ser du till att de håller i sig? Upptäck de bästa tipsen för att bevara en slät och fast hud genom rätt kost, motion och hudvård.

Anpassa solskyddet efter din livsstil

Din vardag påverkar vilken solskyddsfaktor som passar bäst.

• För kontorslivet: Om du mest är inomhus men går eller cyklar till jobbet räcker oftast en dagkräm med SPF 15–20. Tänk på att UVA-strålar kan tränga genom fönster, så lite skydd året runt är klokt.
• För den aktiva utomhustypen: Om du tränar, vandrar eller arbetar utomhus bör du välja SPF 30–50 och en vattenresistent formula som tål svett.
• För strand- och semesterdagar: Vid direkt sol, särskilt under sommaren eller utomlands, är SPF 50 ett måste. Applicera rikligt – ungefär en handfull för hela kroppen – och upprepa varannan timme eller efter bad.
• För vinter och fjäll: Solens reflektion i snö kan vara lika stark som på stranden. Använd därför SPF 30, särskilt i ansiktet och på läpparna.

Så får du ut mest av ditt solskydd

Även det bästa solskyddet fungerar bara om det används rätt. Många applicerar för lite, vilket minskar skyddet avsevärt. Följ dessa råd:

• Applicera solskydd 20–30 minuter innan du går ut.
• Använd rikligt: cirka en tesked till ansikte och hals, och en handfull till kroppen.
• Återapplicera varannan timme, samt efter bad, svett eller handdukstorkning.
• Kombinera med skugga, hatt och kläder – solskydd är ett komplement, inte en ersättning för sunt förnuft.

Solskydd året runt

Många tänker bara på solskydd under sommaren, men huden utsätts för UV-strålning året om. UVA-strålar finns även när det är molnigt och kan tränga genom glas. En lätt dagkräm med SPF 15–20 är därför en bra investering i din huds långsiktiga hälsa – även under vinterhalvåret.

Det bästa solskyddet är det du faktiskt använder

Det finns ingen universell solskyddsfaktor som passar alla. Det viktigaste är att hitta ett solskydd du trivs med – ett som känns behagligt på huden, passar din hudtyp och som du kommer ihåg att använda varje dag. Oavsett om du väljer en lätt lotion, en färgad dagkräm eller en spray är regelbunden användning nyckeln till frisk och skyddad hud.